In attesa che YouTube approvi l'inserimento dei sottotitoli che abbiamo presentato, si allega di seguito la traduzione in italiano di tutta la meditazione:
"Se proprio ora ti viene in mente qualsiasi domanda
Per favore renditi conto che è irrilevante
E per favore renditi conto che è un tentativo della tua mente per ostacolare la tua pratica della Presenza
Di tanto in tanto dirò qualcosa giusto per riportarti a essa perché c’è sempre la possibilità che tu possa sprofondare nel pensare
Mentre sei consapevole di essere cosciente è utile anche essere consapevole allo stesso tempo
che stai respirando
Sentire il respiro che entra ed esce
e allo stesso tempo
Essere la Coscienza
La Presenza
Adesso i pensieri non sono importanti
Anche se fingono di esserlo
Non preoccuparti se di tanto in tanto una increspatura di pensiero fluttua intorno alla superficie della tua coscienza
non è un problema
Così quando entri in una meditazione come questa
Può diventare molto profonda così che questa coscienza lasci una coscienza pura
E poi quando riapri gli occhi ascolti, ti guardi intorno, inizi a percepire ancora l’esterno
ed è ancora sullo sfondo ( NdT: in background)
